ガリガリガリクソンさんが激ヤセしたらしいと、気になって調べてみたら、全くの別人になってました！この前は飲酒運転で捕まったと話題でしたが、今回は激ヤセして話題に！テンションの振れ幅が広すぎですね。笑
自分が痩せた途端に、ツイッターで暴言吐きまくりで、性格の悪さがにじみ出ている。。。「デブとかまじ恥ずかしい 平成終わるのにさあ 何蓄えてんのwww いつそのエネルギー使うんw デブの出番とか回ってこんからw」って変わりすぎ！
水中散歩と自転車だけで、ここまで激ヤセ？
そんなガリガリガリクソンさんが痩せた方法はシンプル。「水中散歩」「サイクリング」だけ。
ガリガリガリクソンさんのツイートです。
意外と話題にしている人が少ないんだなーって驚きながらも、本当にシンプルに運動だけで痩せているのは、努力したんだなって関心！！
どれくらい運動すれば痩せられるのかを計算してみました！
ガリガリガリクソンさんが-47.3kgするために必要な消費カロリーは？
ガリガリガリクソンさんは元々、122.4kgだった体重を75.1kgまで落としました！つまり、-47.3kg。
かなり激ヤセしてますよね！
これだけの体重を落とすために必要な消費カロリーって一体どれくらいなのか計算してみました。
340,560kcalもカロリーを消費している！？
脂肪を1kg燃焼させるには7200kcal必要です。それは脂肪を1g燃焼させるには9kcal必要であるという、こちらのサイトを参考にしています。
各栄養素1gあたりに保有される熱エネルギーは炭水化物で4kcal・脂肪で9kcal・タンパク質で4kcalと考えられています。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-002.html
普通に計算すると1kg消費するには9,000kcalですが、体脂肪の20%は水分でできていますのでその分を除くと7,200kcalになる計算です。
それに今回痩せた47.3kgを掛けると、340,560kcal。
つまり、ガリガリガリクソンさんはその分の運動を脂肪を燃焼させたことになります。
ガリガリガリクソンさんは、水中歩行とサイクリングで痩せたらしいので、それぞれどれだけの時間運動したのかを計算してみました！
消費カロリーとメッツ
消費カロリーを出す時に参考になるのは、運動強度「メッツ」。
じっとしている時が1メッツで、それぞれの運動が何倍の負荷があるのかを測る指標です。
ウォーキングが「3メッツ」、「ジョギングが「6メッツ」、ランニングが「8メッツ」です。
そのメッツから消費カロリーを算出する方法がこちら
1.05×メッツ×時間×体重(kg)=kcal
この計算式でどれくらい運動したのかを計算してみました！！
水中歩行の場合
水中歩行は4.5メッツと言われています。
先ほどの計算式に当てはめると、ガリガリガリクソンさんが、仮に1ヶ月間で340,560kcalも消費させるためには、毎日、水中歩行を19時間38分も続けないといけません！
皮膚がふやけ過ぎて、痩せる前に、指の皮とかがベロンベロンになってしまいそうですね。
ただ、今回は1ヶ月ではなく5,6ヶ月で痩せたとのことなので、6ヶ月と想定して毎日どれくらいの運動をしていたのかを計算してみます。
3時間17分
毎日欠かさずに水中歩行していたとしたら、3時間17分もずーっと歩き続けていることになります。
これって結構しんどそうだけど、実際に痩せているのでこれくらいの運動はされていると思います。
サイクリングの場合
水中歩行は8メッツと言われています。
先ほどの計算式に当てはめると、ガリガリガリクソンさんが、仮に1ヶ月間で340,560kcalも消費させるためには、毎日、サイクリングを11時間3分も続けないといけません！
時速15キロだとすると、だいたい、165キロくらい移動していることになります。東京駅を基準とした距離の目安です。
- 東海道本線…富士駅（静岡県、146.2km）
- 中央本線…韮崎駅（山梨県、147.0km）
- 東北本線…西那須野駅（栃木県、151.8km）
- 北陸新幹線…軽井沢駅（長野県、146.8km）
- 上越線…沼田駅（群馬県、146.4km）
- 常磐線…日立駅（茨城県、152.7km）
大阪駅を基準にすると。
- 東海道本線…大垣駅（岐阜県、146.4km）
- 山陽本線…熊山駅（岡山県、152.5km）
- 山陰本線…和田山駅（兵庫県、144.7km＝福知山線経由）
- 関西本線…四日市駅（三重県、144.9km）
- 北近畿タンゴ鉄道…天橋立駅（京都府、149.2km＝福知山線経由で）
これは旅行ですね笑
ただ、実際は6ヶ月くらいなので、計算すると1時間51分！
それでも、30キロくらい移動してるので結構な距離ですよね。。。
しかも6ヶ月間毎日やるとなると、相当ハードですよね。
実際には、いろいろな運動を混ぜて行っているので正しいかどうかはわからないですが、これくらいのしんどい運動を毎日続けていたと考えると、すごい努力家なんだなって関心しますね！
こうゆう発言を除けば！
まとめ
痩せるって大変だなって改めて思いましたが、ガリガリガリクソンさんは頑張って痩せられたので、私も頑張って3キロくらい痩せたいと思います！
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