ダイエットブログ12日目|完全栄養食のパンを試してみた!

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完全栄養食ってご存知でしょうか?

一日に必要な栄養素が補給できるというものですが、名前だけは知ってたんですが、試したことはなかったんです。

気になったので購入してみました!

今回試してみた完全栄養食はこれ。

BASE BREADが発売している完全栄養食のパン。

ちなみにこちらのサイトで購入できます。

この一袋を食べるだけで、一日に必要な栄養素の1/3が取れるという優れもの。

小麦全粒粉やチアシードが練り込まれているので、必要な栄養素と食物繊維が取れちゃうんです。

外食が続くと栄養バランスが崩れるし、自分で料理をしてもパスタとか簡単なもので済ましちゃうから栄養のバランスが崩れてしまう。

油断をしていると、糖質や炭水化物が多い食事ばっかり。

太る原因って糖質と炭水化物だから、そんな生活を続けていたら肥満街道まっしぐらですよね。

BASE BREADのパンはなんと!!

糖質50%オフなので、太りにくいのも嬉しい!!

「忙しい毎日に栄養のベースを」というコピーの通り、手軽に必要な栄養を摂取できるんです!

BASE BREADには、

こんなにたくさんの栄養が入ってるんです!!

379kcalでご飯2杯分くらいのカロリー。糖質は34.9gでご飯一杯で60gくらいなので、約半分と少ない。

これはうれしい😁

オメガ3、オメガ6の脂肪酸とかも入ってるし、葉酸、ビタミンCとかも豊富に含まれてる!!

ちなみにオメガ3、オメガ6って体にいいって聞いたことはあったけど、実際どんな効果があったのか忘れてしまったので調べてみると。

くるみに含まれるオメガ3脂肪酸は植物由来の α-リノレン酸(ALA)で、青魚の脂肪分に多く含まれる海洋由来の長鎖オメガ3脂肪酸のエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA)の前駆体(これらの物質を作り出す「親」)です。

https://www.californiakurumi.jp/health/omega3

DHAとかEPAは青魚に豊富に含まれていて、頭に良いって言われている栄養素ですよね!それの元になるものってことですね!

オメガ6系脂肪酸は、代表的な脂肪酸としてはリノール酸があり、リノール酸は、人の体内でつくることができない、必須脂肪酸のひとつです。血中のコレステロール濃度を下げると言われています。

https://www.j-oil.com/oil/type/fa/

オメガ6は血中のコレストロール濃度を下げてくれるようですが、私は今は気にしてないので、あんまり興味はないですね。

しかも、

小麦全粒粉や昆布、大豆をあわせた、自然由来のうまみを感じられる味わい。発酵バターと卵も加えて、もっちりパンにしあげました。チアシードの粒も食感のアクセントになっています。

https://shop.basefood.co.jp/products/basebread

めっちゃ美味しそう!!

発酵バターに卵、そしてもっちもっちのパンって、響きが美味しそうw

しかも一食が390円ですっごくお得!!

普段のお昼が500円程度と考えると、これに飲みのもつけてちょうどくらいですね!!しかも、変なお弁当を食べるよりも栄養が万遍なくとれるので健康的ですよね。

早速届いたので試してみました!

ネットに乗っている写真と同じものが届きました!

って届かなかったら詐欺ですよねww

よーくサイトを見てなかったんですが、この袋の中に2個パンが入っているんですね。ボリュームがあるので少食の人だったらこれだけで十分!!

今回はお試しセットで4食分入っているものを注文しました!

これです。

結構ボリュームがある^^;

冷凍庫で保存するので、冷凍庫のスペースが取られるのが難点です!!!

これ1食2個じゃなくて、1食1個だったらいいのになー。

朝はパンを2個食べるのって結構しんどいですww

食べ方

カチコチに固まっているので、まずは電子レンジで温めます!!

食べ方は2つあって、簡単な食べ方と美味しい食べ方が紹介されていました!

簡単な食べ方

冷凍された状態で袋の口を開け、袋のまま電子レンジ(500W)で約3分加熱。

おいしい食べ方

冷凍された状態で袋から取り出し、ラップをかけずに電子レンジ(500W)で約2分加熱。その後、オーブントースター(1000W, 200℃)で約1分焼く。

※加熱時間は全てパン2個の場合 ※お好みでジャムやバターなどをつけても、おいしくお召し上がりいただけます。

とパッケージの後ろで紹介されていました。

朝の準備をしながら、ササッと準備できました!

とっても簡単!

味は??

栄養が取れても、不味かったら続けられないですよね〜。

BASE BREADは焼きたてを急速冷凍して、おいしさをぎゅっと閉じこめています。リベイクする(焼きなおす)と、いつでも焼きたてのような風味がたのしめます。

https://shop.basefood.co.jp/products/basebreadtrial

と紹介されいますが、実際はどうなんでしょうか。

うん、確かに小麦の香ばしい香りが食欲をそそり、食感ももちもちで、ほんのり甘さがあり、美味しいです!!

今回はバターをつけて食べたんですが、バターとの相性がいい。

コンビニで食べるパンより数倍美味しい!!

結婚式とかで出るパンよりは美味しくないかなーって感じかなww

場所にはよると思いますが。

間違いなく美味しい!!!

これは断言できます!!!

でもね、2つは正直つらい、というか、飽きてきますね。

1個だったら毎日でも続けられる気がしますね!!

あと、食べ終わった後に、サラダとか果物とかフレッシュなものが無性に食べたくなりました。

僕だけなんでしょうかね。

BASE BREADの完全栄養パンのまとめ

想像以上の美味しさにびっくりしました。バターとの相性がとてもいい。

しかも、一食400円未満なので、他の完全栄養食と比べると安いのも嬉しいです。

発送までに1週間くらいかかったので、そのへんは改善して欲しいのと、お試しセットで4食分しか頼んでないのに、冷凍庫がパンパンで、他の食材を置くスペースがなくなりました。これを一週間分とか注文したらリアル冷凍庫が使えなくなる気がする。

2個のボリュームと飽きがくるのも難点かなー・・・・

栄養が偏ってるなーって感じたときに、補助的に食べるのであればありですかね!

今日のダイエット記録

体脂肪率9.7%で目標まで、3%!!

体重は67.5kg!

朝から有酸素運動を20分、無酸素運動を20分、頑張りました!

気づいたのが、9%の壁が大きい(´;ω;`)

諦めずに、好きなものを食べながら、体脂肪率6%目指していきます!

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