スドウマサト

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ダイエットブログ16日目|朝からダイエットで基礎代謝を高める!

体脂肪率6%を目指して減量中のさとしです。 GWは実家に戻り、ふだんの3倍は食べてしまい太ってしまいましたが、今日は仕事なので、もとのリズムに戻し、朝から運動してきました!!! お腹周りを触ると肉付きがよくなっている。明らかに...
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ダイエットブログ12日目|完全栄養食のパンを試してみた!

完全栄養食ってご存知でしょうか? 一日に必要な栄養素が補給できるというものですが、名前だけは知ってたんですが、試したことはなかったんです。 気になったので購入してみました! 今回試してみた完全栄養食はこれ。
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ダイエットブログ11日目|朝トレ2日でこんなに痩せました!!

おはようございます、さとしです。 3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。 今日も早起きチャレンジ実行できました!! 目が冷めても色々言い訳しちゃうんですよね。「風邪気味だし」「大事なMTGあるし」とかね。こうゆ...
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ダイエットブログ10日目|朝トレで1日で体重-1kg、体脂肪率-1%!

おはようございます、さとしです。 3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。 今日も、朝5時半に起きてランニングとジムへ行って1時間体を動かして来ました。💨💨💨 なかなか体重が落ちなかったんですが、早朝トレーニング...
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ダイエットブログ9日目|完全栄養食を試す

おはようございます、さとしです。 3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。 フルマラソンを走ってから体が、糖質を求めるようになり、今までの数倍も糖質をとった結果、激太りしましたが、今は横ばいな状況です。 運動を再...
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ダイエットブログ4日目|リバウンドって怖い・・・

はじめまして、さとしです。 ダイエットブログ4日目です。 体脂肪率6%を目指してダイエット中ですが、先日、急激に痩せたことによる副作用が出てきています。 「糖質欲が半端じゃない。」 肥満、生活習慣病、心臓病、脳...
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ダイエットブログ3日目|驚異的なリバウンドで振り出しに戻る

はじめまして、さとしです。 ダイエットブログ3日目です。 昨日更新したブログで、早速マイナス1.5%達成して喜んでいたんですが、副作用で翌日の食欲が倍増、いや、5倍に膨れ上がりました。^^; 正確に言うと、食欲はないんで...
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ダイエットブログ2日目|たった1日で体脂肪率1.5%する方法!

はじめまして、さとしです。 ダイエットブログ2日目です。 昨日は夕方から雨でしたが、日中は暖かくて運動日和でしたね。 私は霞ヶ浦でフルマラソンに参加してきました! 初めてフルマラソンに挑戦したんですが、きついのなん...
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食事制限ゼロで3ヶ月で体脂肪率6%!

はじめまして、さとしです。 31歳の社会人ですが、ダイエット始めます。 昔まではスポーツをやっていましたが、働くようになってからあんまり体を動かす機会がなく、みるみる不健康体質になっていましたが、ここ2年くらい定期的に運動する...
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