体脂肪率6%を目指して減量中のさとしです。ダイエットの体験談をつらつらと書いています。ダイエットを頑張っているかたの励みになればと思います。
ダイエットブログ 早朝ランニングでダイエット効果が倍増！！ダイエットブログ19日目
「夏までに体脂肪率6%」をめざしてダイエットに励んでいるさとしです。
いまは10%で、目標まであと少しです。ただ、ここからが大変。体重が増えたり、減ったりをくりかえしています。しかもGWは飲み会がおおくて太りやすい。コンセプトは食べ...
ダイエットブログ ダイエットブログ16日目｜朝からダイエットで基礎代謝を高める！
体脂肪率6%を目指して減量中のさとしです。
GWは実家に戻り、ふだんの３倍は食べてしまい太ってしまいましたが、今日は仕事なので、もとのリズムに戻し、朝から運動してきました！！！
お腹周りを触ると肉付きがよくなっている。明らかに...
ダイエットブログ ダイエットブログ12日目｜完全栄養食のパンを試してみた！
完全栄養食ってご存知でしょうか？
一日に必要な栄養素が補給できるというものですが、名前だけは知ってたんですが、試したことはなかったんです。
気になったので購入してみました！
今回試してみた完全栄養食はこれ。
ダイエットブログ ダイエットブログ11日目｜朝トレ2日でこんなに痩せました！！
おはようございます、さとしです。
3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。
今日も早起きチャレンジ実行できました！！
目が冷めても色々言い訳しちゃうんですよね。「風邪気味だし」「大事なMTGあるし」とかね。こうゆ...
ダイエットブログ ダイエットブログ10日目｜朝トレで1日で体重-1kg、体脂肪率-1%！
おはようございます、さとしです。
3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。
今日も、朝5時半に起きてランニングとジムへ行って1時間体を動かして来ました。💨💨💨
なかなか体重が落ちなかったんですが、早朝トレーニング...
ダイエットブログ ダイエットブログ9日目｜完全栄養食を試す
おはようございます、さとしです。
3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。
フルマラソンを走ってから体が、糖質を求めるようになり、今までの数倍も糖質をとった結果、激太りしましたが、今は横ばいな状況です。
運動を再...
ダイエットブログ ダイエットブログ4日目｜リバウンドって怖い・・・
はじめまして、さとしです。
ダイエットブログ4日目です。
体脂肪率6%を目指してダイエット中ですが、先日、急激に痩せたことによる副作用が出てきています。
「糖質欲が半端じゃない。」
肥満、生活習慣病、心臓病、脳...
ダイエットブログ ダイエットブログ3日目｜驚異的なリバウンドで振り出しに戻る
はじめまして、さとしです。
ダイエットブログ3日目です。
昨日更新したブログで、早速マイナス1.5%達成して喜んでいたんですが、副作用で翌日の食欲が倍増、いや、5倍に膨れ上がりました。^^;
正確に言うと、食欲はないんで...
ダイエットブログ ダイエットブログ2日目｜たった1日で体脂肪率1.5%する方法！
はじめまして、さとしです。
ダイエットブログ2日目です。
昨日は夕方から雨でしたが、日中は暖かくて運動日和でしたね。
私は霞ヶ浦でフルマラソンに参加してきました！
初めてフルマラソンに挑戦したんですが、きついのなん...
ダイエットブログ 食事制限ゼロで3ヶ月で体脂肪率6%！
はじめまして、さとしです。
31歳の社会人ですが、ダイエット始めます。
昔まではスポーツをやっていましたが、働くようになってからあんまり体を動かす機会がなく、みるみる不健康体質になっていましたが、ここ2年くらい定期的に運動する...